乒乓球高原训练初探

（程云峰 乒乓球教研室 于长平 省农场总局 赵守礼 省乒乓球队）
    摘要 为提高乒乓球训练质量和运动技术水平，本文对乒乓球运动在高原训练后，空气密度对乒乓球训练 影响及采取解决的办法等进行了分析。
    关键词 高原训练，飞行速度，人体移动
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    1 问题的提出
    随着乒乓球运动的不断普及，各国更加重视，技术水平迅速提高。但乒乓球高原训练却一直未引起广大教 练员和科研人员的足够重视。
    在高原进行乒乓球训练，由于空气密度小，球体受到的阻力小，故球的飞行速度明显快于平原，这对乒乓 球训练影响极大，再加上有的地区较为潮湿，球台的反弹力受到影响，球着台后显得快、低、飘。这就加大了 运动员处理球的难度和缩短了处理来球所必须的时间。如果不加强对高原空气密度与乒乓球运动这种特殊联系 的研究，在高原进行乒乓球训练和比赛就很难达到现代高水平要求。
    2 高原空气密度对乒乓球训练的影响
    2.1 给人体动作带来的影响
    由于高原空气密度小而导致球的飞行速度明显加快，从而给运动员的动力定型带来两点变化：一是击球前 所必须的准备时间缩短，使正常的摆臂幅度受到限制。要适应这一情况，必须减小手臂和身体部分的摆幅，才 能提前完成准备动作，保证良好的身前击球的位置，二是在用相同力量击球，球的初速不变的情况下，高原球 速在空中飞行时大于平原球速。这样假设某一力量在平原能够击到对方台底边上的球，而在高原必定飞出界外 。所以要保证命中率就要相应的减轻击球力量，以缩短打出距离。第一点由于摆臂幅度受到限制，肌纤维初长 度不能得到保证，力量就会减小，这就是“高原小动作定型”的基本原理。第二点在同一条件下，要减轻击球 力量，才能防止球出界。所以击球时要减慢挥臂速度，就必须控制肌纤维的收缩速度，但这恰成了要加强爆发 力难以逾越的障碍。我们称他为“高原轻力

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